2018-01-26から1日間の記事一覧
30sec - 30sec x10 @280W-130W(レスト) TSS 31.8 ターゲットワットを260→280Wに変更。トレーニング・インテンシティは82→86%に。前回よりさらに20W上げてみたけど、ギリギリで完了できるくらいの強度だった。 これで、ウォームアップとクールダウンを5分ず…
30sec - 30sec x10 @280W-130W(レスト) TSS 31.8 ターゲットワットを260→280Wに変更。トレーニング・インテンシティは82→86%に。前回よりさらに20W上げてみたけど、ギリギリで完了できるくらいの強度だった。 これで、ウォームアップとクールダウンを5分ず…