今年1回目の外でのライド。 いつもの40kmルート。 このルートは、アップダウンのある中盤を挟んで前後平坦で、とにかく信号止まる以外はハイペースでこなす。全体の感じとしては悪くないが、前より速くなってるという程ではなかった。帰ってきてログを見たら…

30sec - 30sec x10 @280W-130W（レスト）20:52❤︎ 140av 164maxTSS 30.4 efficiency 46.9%（L 48.1% / R 45.8%） 3rd last 289W2nd last 300Wlast 318W