2018-04-08から1日間の記事一覧
昨日のFTPチェックの結果が214Wとなったので、スウィート・スポットの再設定。今回はFTPの91%で再計算し直した。 FTP214W x 0.91 = 195W SST@FTP214W 20min x 255:30❤︎ 155bpm av / 166bpm maxTSS 70.2 1st 20min = 196.2Wcadence 83.2rpm av / 90rpm maxeff…
昨日のFTPチェックの結果が214Wとなったので、スウィート・スポットの再設定。今回はFTPの91%で再計算し直した。 FTP214W x 0.91 = 195W SST@FTP214W 20min x 255:30❤︎ 155bpm av / 166bpm maxTSS 70.2 1st 20min = 196.2Wcadence 83.2rpm av / 90rpm maxeff…