2018-04-10から1日間の記事一覧
昨日の朝は練習できなかったので、1時間のメニューを行う。 SST@FTP214W 20min x 255:13❤︎ 145bpm av / 159bpm maxTSS 70.0 1st 20min = 195.5Wcadence 80.5rpm av / 87rpm maxefficiency50.2%(L 49.5% / R 50.8%) 2nd 20min = 198.7Wcadence 83.4rpm av /…
昨日の朝は練習できなかったので、1時間のメニューを行う。 SST@FTP214W 20min x 255:13❤︎ 145bpm av / 159bpm maxTSS 70.0 1st 20min = 195.5Wcadence 80.5rpm av / 87rpm maxefficiency50.2%(L 49.5% / R 50.8%) 2nd 20min = 198.7Wcadence 83.4rpm av /…