2018-06-20から1日間の記事一覧
カゼは全快ではないけれど、少し鼻が詰まる程度だし、富士ヒル終わってからろくに練習してないので、ローラー再開。まずは、20min1本から始める。 SST@FTP221W 20min x 1 30:14❤︎ 148bpm av / 161bpm maxTSS 38.1 20min = 206.5Wcadence 81.5rpm av / 86rpm …
カゼは全快ではないけれど、少し鼻が詰まる程度だし、富士ヒル終わってからろくに練習してないので、ローラー再開。まずは、20min1本から始める。 SST@FTP221W 20min x 1 30:14❤︎ 148bpm av / 161bpm maxTSS 38.1 20min = 206.5Wcadence 81.5rpm av / 86rpm …