FTP 221W（No Check） 走行時間 20:00:25 走行距離 447.21km 獲得標高 3181.6m 消費エネルギー 11021.7kj TSS 1320.1 6月は、半原越→宮ヶ瀬ダム→裏ヤビツと富士ヒルクライム当日と前日の3回。そして、富士ヒルは自己ベスト更新できず。。。 ローラーは、Cris…

今週末は色々と予定があるので、外での走行ははなから諦めてローラー。 SST@FTP221W 20min x 2 55:23❤︎ 160bpm av / 172bpm maxTSS 71.3 1st 20min = 204.8Wcadence 83.1rpm av / 88rpm maxefficiency48.5%（L 49.6% / R 47.5%） 2nd 20min = 208.1Wcadence8…