2018-07-07から1日間の記事一覧
昨日はパーティーで二日酔い。。明日は那須高原ロングライドに友人と参加予定。出発前にローラー。 SST@FTP221W 20min x 2 55:23❤︎ 157bpm av / 172bpm maxTSS 71.0 1st 20min = 205.1Wcadence 84.3rpm av /87rpm maxefficiency48.9%(L 50.5% / R 47.3%) 2…
昨日はパーティーで二日酔い。。明日は那須高原ロングライドに友人と参加予定。出発前にローラー。 SST@FTP221W 20min x 2 55:23❤︎ 157bpm av / 172bpm maxTSS 71.0 1st 20min = 205.1Wcadence 84.3rpm av /87rpm maxefficiency48.9%(L 50.5% / R 47.3%) 2…