5/4以来のFTPチェック。富士ヒルで結果出せずにモチベーション低下し、最近はSST20分x2本できずに終わる事も多く、現状維持できているかも疑問だったので、ここは自分にハッパをかける意味でも一度数値を出して現実を直視してみようと思う。 FTP Check 1:20:…

昨日同様、微妙に酒残ってるけど20分1本だけ。 SST@FTP221W 20min x 1 30:15❤︎ 149bpm av / 161bpm maxTSS 39.9 20min = 212.3Wcadence 83.7rpm av / 89rpm maxefficiency50.9%（L 52.7% / R 49.2%） 今日は、外気温がそれほど高くないので、クーラーのみ。…