2018-07-30から1日間の記事一覧
FTPが3W下がったので、これからは20min x 1の代わりにCrisscrossをすることにした。同じ20分でも、強度的にはこちらの方が高いから。 Crisscross @ FTP 218W 29:26❤︎ 155bpm av / 174bpm maxTSS 43.2efficiency50.8%(L 53.0% / R 48.6%) 久々にこのメニュ…
FTPが3W下がったので、これからは20min x 1の代わりにCrisscrossをすることにした。同じ20分でも、強度的にはこちらの方が高いから。 Crisscross @ FTP 218W 29:26❤︎ 155bpm av / 174bpm maxTSS 43.2efficiency50.8%(L 53.0% / R 48.6%) 久々にこのメニュ…