FTP 218W→222W（前回比101.8%） 走行時間 26:00:43（前月比110.1%） 走行距離 674.21km（前月比112.7%） 獲得標高 4257.2m（前月比252.1%） 消費エネルギー 15220.3kj（前月比131.4%） TSS 1930.3（前月比130.9%） 9月のライド d-unknown.hatenablog.com ロ…

FTPが昨日の測定で微増したので、SSTのターゲット上限が208Wになった。なので、206〜208Wの間を狙って20min x 2をやってみる。 SST@FTP222W 20min x 2 55:22❤︎ 153bpm av / 165bpm maxTSS 71.4 1st 20min = 207.0Wcadence 76.9rpm av /79.0rpm maxefficiency…