2018-10-05から1日間の記事一覧
昨日は、いつもより早めに就寝。さらに、お酒飲まなかったからか、目覚めもスッキリ!ちゃんと起きられたので、20min x 2。 SST@FTP222W 20min x 2 55:22❤︎ 148bpm av / 163bpm maxTSS 70.9 1st 20min = 206.8Wcadence 81.3rpm av /87.0rpm maxefficiency52.…
昨日は、いつもより早めに就寝。さらに、お酒飲まなかったからか、目覚めもスッキリ!ちゃんと起きられたので、20min x 2。 SST@FTP222W 20min x 2 55:22❤︎ 148bpm av / 163bpm maxTSS 70.9 1st 20min = 206.8Wcadence 81.3rpm av /87.0rpm maxefficiency52.…