2018-10-13から1日間の記事一覧
金曜の夜はかなり飲んでしまい、土曜日は1日ポンコツ状態。。。でも、夕方酒が抜けてきたのでローラー。 今まではSSTをターゲットにしていたこの20minのメニューも、L4のFTP近くを狙ってみる。 L4@FTP222W 20min x 1 30:16❤︎ 156bpm av / 174bpm maxTSS 41.5…
金曜の夜はかなり飲んでしまい、土曜日は1日ポンコツ状態。。。でも、夕方酒が抜けてきたのでローラー。 今まではSSTをターゲットにしていたこの20minのメニューも、L4のFTP近くを狙ってみる。 L4@FTP222W 20min x 1 30:16❤︎ 156bpm av / 174bpm maxTSS 41.5…