2018-10-17から1日間の記事一覧
昨日も一昨日もお酒を飲まず、睡眠も普通にできているので、今朝は寝起きが悪くない。時間もあるので20min x 2を。 L4@FTP222W 20min x 2 55:21❤︎ 158bpm av / 176bpm maxTSS 79.3 1st 20min = 216.5Wcadence 80.3rpm av /99.0rpm maxefficiency56.0%(L 53.…
昨日も一昨日もお酒を飲まず、睡眠も普通にできているので、今朝は寝起きが悪くない。時間もあるので20min x 2を。 L4@FTP222W 20min x 2 55:21❤︎ 158bpm av / 176bpm maxTSS 79.3 1st 20min = 216.5Wcadence 80.3rpm av /99.0rpm maxefficiency56.0%(L 53.…