2018-10-18から1日間の記事一覧
昨日も飲まなかったよ。。。3日連続。どうした自分?w 寝起きも良いし、今日も20min x 2をやろう。ターゲットも同じ1本目215W、2本目FTPで。 L4@FTP222W 20min x 2 55:19❤︎ 153bpm av / 172bpm maxTSS 78.2 1st 20min = 216.2Wcadence 79.9rpm av /90.0rpm m…
昨日も飲まなかったよ。。。3日連続。どうした自分?w 寝起きも良いし、今日も20min x 2をやろう。ターゲットも同じ1本目215W、2本目FTPで。 L4@FTP222W 20min x 2 55:19❤︎ 153bpm av / 172bpm maxTSS 78.2 1st 20min = 216.2Wcadence 79.9rpm av /90.0rpm m…