2018-10-28から1日間の記事一覧
Total days of training23days in Oct / 195days in 2018 朝から出かけるので、その前に。 L4@FTP222W 20min x 2 55:23❤︎ 153bpm av / 169bpm maxTSS 79.5 1st 20min = 218.8Wcadence 81.1rpm av /84.0rpm maxefficiency55.3%(L 55.7% / R 54.9%) 2nd 20mi…
Total days of training23days in Oct / 195days in 2018 朝から出かけるので、その前に。 L4@FTP222W 20min x 2 55:23❤︎ 153bpm av / 169bpm maxTSS 79.5 1st 20min = 218.8Wcadence 81.1rpm av /84.0rpm maxefficiency55.3%(L 55.7% / R 54.9%) 2nd 20mi…