2018-11-12から1日間の記事一覧
7Total days of training10days in Nov / 207days in 2018 日曜日はレストデーにしてしまったので、月曜からローラー。でも、土曜日のライドのダメージが残っているのでSSTレベルで。 SST@FTP222W 20min x 2 55:22❤︎ 147bpm av / 160bpm maxTSS 72.6 1st 20m…
7Total days of training10days in Nov / 207days in 2018 日曜日はレストデーにしてしまったので、月曜からローラー。でも、土曜日のライドのダメージが残っているのでSSTレベルで。 SST@FTP222W 20min x 2 55:22❤︎ 147bpm av / 160bpm maxTSS 72.6 1st 20m…