Total days of training 1day in Jan / 1day in 2019 完全オフ11日間。この間、全くトレーニングをしないどころか、基本的に移動は車で歩くこともほとんどしなかった。48歳が11日間休むとどのくらいFTPが減るのか。オフを終えて測定をした結果。。。 オフ前…
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