Midlife Crisis

中年男の生態

Kanagawa

湘南40kmルート〈day35〉

Total days of training16day in Feb / 35days in 2019 金曜日は地元のバーの周年パーティーでDJ。大変盛り上がって酒も進み、翌日土曜日は自転車に乗れず。。。 セットの一部をご紹介。 湘南40kmルート 1:23:26→39.26km↑311.9m❤︎ 153bpm av / 171bpm maxTSS…

辻堂→鎌倉→逗子→湘南国際村→江ノ島→浜須賀〈day26〉

Total days of training7day in Feb / 26days in 2019 辻堂→鎌倉→逗子→湘南国際村→江ノ島→浜須賀 2:06:39→56.56km↑564.8m❤︎ 149bpm av / 171bpm maxTSS 193.0187.0W aveNP 219.9Wcadence 82.8rpm ave / 112.0rpm maxefficiency55.0%(L 54.3% / R 55.6%)sta…

八王子→檜原村→ゼブラ→橋本〈day20〉

Total days of training1day in Feb / 20days in 2019 八王子→檜原村→ゼブラ→橋本 4:44:35→88.2km↑1386.7m❤︎ 130bpm av / 167bpm maxTSS 258.9117.0W aveNP 172.0Wcadence 69.9rpm ave / 118.0rpm maxefficiency49.5%(L 48.9% / R 51.1%)standing5.7% 今日…

熱海往復〈day9〉

Total days of training9days in Jan / 9days in 2019 土曜日は友人夫婦と新年会をして深酒。。。二日酔いで休日を2日連鎖で無駄にしてしまった。 3連休最終日。今日こそは外で乗る!と意気込んだもの、行き先は全く決めておらず。。。山はもしかしたら道が…

辻堂→ヤビツ峠→ゼブラコーヒー→津久井湖→橋本→辻堂〈day4〉

Total days of training4days in Jan / 4days in 2019 土曜日にN氏より連絡があり、裏ヤビツ開通したから、ヤビツ峠を抜けてゼブラコーヒー行こうというお誘いを受けた。モチのロンですということで行ってきました。 辻堂→ヤビツ峠→ゼブラコーヒー→津久井湖→…

三浦半島 〈day224〉

Total days of training4days in Dec / 224days in 2018 金曜日は、仕事帰りに夕飯食べて飲んで帰りが1時くらいになってしまった。。。土曜日の夜は予定があるので、その前に外で走りたいと思っていたけど、起きたのが10時。ここから山を含めたライドになる…

茅ヶ崎→足柄峠→御殿場→長尾峠→小田原〈day221〉

Total days of training1day in Dec / 221days in 2018 今週末は、日曜に予定があるので今日ライドへ出かけた。今回もぼっちライド。 週の半ばから週末どこに行こうかとボンヤリ考えていたんだけど、気になっていた足柄峠に行ってみることにした。 茅ヶ崎→足…

茅ヶ崎→芦ノ湖→十国峠→熱海→茅ヶ崎〈day216〉

Total days of training19days in Nov / 216days in 2018 予定していた、静岡で有名な例のハンバーグライドは都合により延期になったので、ソロライド。芦ノ湖から、気になっていた十国峠を通って熱海経由で帰ってきた。 茅ヶ崎→芦ノ湖→十国峠→熱海→茅ヶ崎 4…

辻堂→鎌倉→逗子→秋谷→浜須賀〈day211〉

Total days of training14day in Nov / 211days in 2018 昨日は、夜に「ボヘミアンラプソディー」を観に行き、その後軽く飲もうという話になったが、ガツっと飲んでしまい帰宅は2時。。。ロング乗りたかったけど、午後からいつものコースプラスαで走ってきま…

八王子駅→和田峠→笹子峠→大弛峠(未到達)

Total days of training9day in Nov / 206days in 2018 久しぶりのライド。今日は八王子駅から大弛峠を目指したのだが。。。 5:55:30→116.09km↑82386.7m❤︎ 132bpm av / 159bpm maxTSS 324.4131.0W avNP 165.0Wcadence 69.5rpm av / 115.0rpm maxefficiency49…

いつもの40kmトレーニングコース

昨日は、藤沢のバーでDJをしながら飲み。楽しい夜だった。帰りにクラフトビールを1杯飲んで帰宅。今日もほんのり残ってますよw 午後にヘアカットの予約があるので、いつもの40kmコースを走ることにした。外は風が強めに吹いていたけど、向い風は負荷!という…

尾根幹周辺アップダウン

今まで「尾根幹」というワードは何度も聞いた事あったけど、初めて行ってきました。 尾根幹周辺アップダウン 6:53:49→155.34km↑1789.7m❤︎ 133bpm av / 164bpm maxTSS 450.3129.5W avNP 179.4Wcadence 76.3rpm av / 121.0rpm maxefficiency48.4%(L 50.4% / R…

辻堂→鎌倉→逗子→江ノ島→浜須賀

昨日の風張林道のダメージもあり、いつものコースを回復走かなと思っていたけど、走り始めたら意外と脚が回るので普通にトレーニングペースでやってみた。 辻堂→鎌倉→逗子→江ノ島→浜須賀 1:28:41→39.0km↑322.6m❤︎ 149bpm av / 177bpm maxTSS 131.6151.9W avN…