Total days of training9day in Nov / 206days in 2018 久しぶりのライド。今日は八王子駅から大弛峠を目指したのだが。。。 5:55:30→116.09km↑82386.7m❤︎ 132bpm av / 159bpm maxTSS 324.4131.0W avNP 165.0Wcadence 69.5rpm av / 115.0rpm maxefficiency49…

今まで「尾根幹」というワードは何度も聞いた事あったけど、初めて行ってきました。 尾根幹周辺アップダウン 6:53:49→155.34km↑1789.7m❤︎ 133bpm av / 164bpm maxTSS 450.3129.5W avNP 179.4Wcadence 76.3rpm av / 121.0rpm maxefficiency48.4%（L 50.4% / R…

3連休初日は、風張林道へ行ってきました。まったく、誰があんな道を造ったんだか。。。 八王子→風張林道→武蔵五日市4:04:34→85.4km↑1571.3m❤︎ 135bpm av / 170bpm maxTSS 255.7133.6W avNP 172.9Wcadence 65.8rpm av / 121.0rpm maxefficiency52.3%（L 53.9%…