240W 30sec x 10
pioneer『cyclo-sphere』のトレーニングアシストメニュー《B7》。
インストラクションにはインターバル・インテンシティが70〜90%になるようにと書いてある。それに従い、様子見の意味で77%になるようにメニューを設定。
30sec-30sec x10 @240W-130W(レスト)
TSS 26.1
そこまで追い込まないでメニューを完了することができた。次は、トレーニング・インテンシティをもう少し上げてみる。
pioneer『cyclo-sphere』のトレーニングアシストメニュー《B7》。
インストラクションにはインターバル・インテンシティが70〜90%になるようにと書いてある。それに従い、様子見の意味で77%になるようにメニューを設定。
30sec-30sec x10 @240W-130W(レスト)
TSS 26.1
そこまで追い込まないでメニューを完了することができた。次は、トレーニング・インテンシティをもう少し上げてみる。