Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

240W 30sec x 10

pioneer『cyclo-sphere』のトレーニングアシストメニュー《B7》。

 

インストラクションにはインターバル・インテンシティが70〜90%になるようにと書いてある。それに従い、様子見の意味で77%になるようにメニューを設定。

 

30sec-30sec x10 @240W-130W(レスト)

TSS 26.1

 

そこまで追い込まないでメニューを完了することができた。次は、トレーニング・インテンシティをもう少し上げてみる。