Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

280W 30sec x 10

30sec - 30sec x10 @280W-130W(レスト)

TSS 31.8 

ターゲットワットを260→280Wに変更。トレーニング・インテンシティは82→86%に。前回よりさらに20W上げてみたけど、ギリギリで完了できるくらいの強度だった。

 

これで、ウォームアップとクールダウンを5分ずつで、20分ちょっとなので、朝のトレーニングのメニューの1つに決定。