Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

pulling up legs

pulling up legs
15:09
TSS 13.9
cadence
82.0rpm av / 86rpm max
efficiency
40.8%(L 42.5% / R 40.2%)

 

引き脚の練習。

 

pioneer-cyclesports.com

 

「競技年数の経過とともにペダリング効率は上昇する傾向にある」とともに「ペダリング効率を上げることを目標としない。トレーニングを通して自然に上昇させることが重要。」とあるので、わざわざメニューとしてする必要はないのかもしれない。

当面は他のベーストレーニングとインターバールをしていこうと思う。