Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP210W 20min

送別会やパーティーなどがあり、酒漬けの週末を越えて、中3日ぶりのトレーニング。

 

SST@FTP210W 20min
55:33

❤︎ 143bpm av / 162bpm max
TSS 70.1

 

1st 20min = 194.1W

cadence 

79.7rpm av / 89rpm max

efficiency

49.8%(L 48.9% / R 50.8%)

 

2nd 20min = 196.9W

cadence 

81.4rpm av / 84rpm max

efficiency

50.1%(L 50.3% / R 49.9%)