SST@FTP210W 20min
送別会やパーティーなどがあり、酒漬けの週末を越えて、中3日ぶりのトレーニング。
SST@FTP210W 20min
55:33
❤︎ 143bpm av / 162bpm max
TSS 70.1
1st 20min = 194.1W
cadence
79.7rpm av / 89rpm max
efficiency
49.8%(L 48.9% / R 50.8%)
2nd 20min = 196.9W
cadence
81.4rpm av / 84rpm max
efficiency
50.1%(L 50.3% / R 49.9%)