Midlife Crisis

中年男の生態

SST@FTP214W 20min x 2

昨日の朝は練習できなかったので、1時間のメニューを行う。


SST@FTP214W 20min x 2
55:13
❤︎ 145bpm av / 159bpm max
TSS 70.0

1st 20min = 195.5W
cadence
80.5rpm av / 87rpm max
efficiency
50.2%(L 49.5% / R 50.8%)

 

2nd 20min = 198.7W
cadence
83.4rpm av / 91rpm max
efficiency
50.8%(L 51.8% / R 50.1%)

ペダリング効率は必ず左の方が少し高いのだか、この日の1本目は右の方が少し上回った。心拍数の上が160bpm行ってないのは、心肺機能が向上してるのか?いや、前日酒飲まなかったからだなw