SST@FTP214W 20min x 2
土曜日だけど、また用事があるので朝ローラーのみ。
SST@FTP214W 20min x 2
55:30
❤︎ 149bpm av / 164bpm max
TSS 71.0
1st 20min = 197.3W
cadence
74rpm av / 82rpm max
efficiency
52.5%（L 52.4% / R 52.7%）
2nd 20min = 198.7W
cadence
75rpm av / 83rpm max
efficiency
53.0%（L 53.4% / R 52.6%）
やはり、前より1枚重いギアだ。最近、ウォームアップやレストのターゲットを145Wにしてるので、そこから195Wに上げるのにギアを2枚重くするとそうなる。1段だけ上げればいいのだが、気持ち的に1段だけ上げるのは、何というか、出力上げるフェーズに入った感に乏しいのよねw
今日のトレーニングパートナー
