Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221 5min

昨日は夜外で飲んでしまい、早めに帰ってきてジロ観てたけど、眠くてたまらなかったから床に入った。起きたらやっぱり酒残ってるけど、少し回そうと起きてローラー。

 

15:17
❤︎ 139bpm av / 156bpm max
TSS 15.9

5min = 207.7W
cadence 
86.6rpm av / 91rpm max
51.5%(L 52.5% / R 50.5%)

 

5分アップで、メイン5分はローラーの負荷を最大にして5分SST。同じターゲットワット数でも、ローラーの負荷が高い方キツいような。。。富士ヒルに向けて負荷ありで練習した方がいいような。。。