Midlife Crisis

中年男の生態

SST@FTP221W 20min x 2

昨日は帰りの駅までの道中でビール1杯、家でビール1杯という酒量。

 

SST@FTP221W 20min x 2

55:23
❤︎ 143bpm av / 158bpm max
TSS 71.8

1st 20min = 205.5W
cadence 
80.6rpm av / 89rpm max
efficiency
51.2%(L 51.3% / R 51.2%)

2nd 20min = 208.3W
cadence
80.7rpm av /89rpm max
efficiency
51.8%(L 52.6% / R 50.9%)

 

現在のSSTの上限が208Wなので、ここ何回かは1本目はなるべくその近く、2本目は208Wをターゲットにしてやってる。かなりキツくなるかな、と思ってたけど、意外できるもんだ。