Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 2

昨日は、また帰りにビール小瓶2本、家でビール500ml1本飲んだ。寄ったお店は新橋駅前ビルにある「信州おさけ村」という店なんだけど、名前の通り長野の日本酒とビールをかなりの数取り揃えていて、日本酒は一合くらい入りそうなぐいのみ一杯¥350くらいから、ビールは350ml缶で¥300くらいから飲める。ピークタイムは入れない可能性もあるけど、オススメの店。

 

SST@FTP221W 20min x 2

55:12
❤︎ 143bpm av / 156bpm max
TSS 71.5

1st 20min = 206.4W
cadence 
80.6rpm av / 94rpm max
efficiency
50.5%(L 49.6% / R 51.4%)

2nd 20min = 207.6W
cadence
81.9rpm av /92rpm max
efficiency
50.9%(L 51.0% / R 50.9%)

 

今週末は、富士ヒル前最後の週末だ。どこに走りに行こうかな。もう一回ヤビツかな。その前に、今夜もおさけ村寄って帰ろうかなw