Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 2

昨日も、結局信州おさけ村に寄って、ビール2杯飲んで帰宅。銘柄は、志賀高原ビールの其の十とペールエール。美味いねぇぇ。

 

SST@FTP221W 20min x 2

55:23
❤︎ 144bpm av / 157bpm max
TSS 72.5

1st 20min = 208.3W
cadence 
80.1rpm av / 85rpm max
efficiency
51.2%(L 50.9% / R 51.6%)

2nd 20min = 207.6W
cadence
80.7rpm av / 93rpm max
efficiency
51.6%(L 51.5% / R 51.8%)