Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 1

目覚ましなったのに、ベッドの中で葛藤してたら一瞬落ちてしまい。。。目覚めた時には40分ほどしかトレーニング時間が無かったので、20minx1。

 

SST@FTP221W 20min x 1

30:18
❤︎ 150bpm av / 163bpm max
TSS 38.6

20min = 208.1W
cadence 
82.6rpm av / 86rpm max
efficiency
50.2%(L 49.8% / R 50.6%)

 

汗ダクダク、心臓ドキドキ!と思ったけど、意外と最大心拍数は低かった。でも、時間があっても2本目は完了できないというダメージ具合だった。。。そろそろ、クーラー入れて練習しようかな。でも、高温の中でのトレーニングに慣れるのであれば、それはそれで強くなりそうな気はするけども。。。その前に、まずは朝ちゃんと起きるところからだなw