Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 2

那須高原ロングライドの疲れが抜けてきたので、2日ぶりにローラー。

 

SST@FTP221W 20min x 2

47:15
❤︎ 160bpm av / 175bpm max
TSS 59.0

1st 20min = 205.5W
cadence 
80.2rpm av /87rpm max
efficiency
51.2%(L 52.4% / R 50.0%)

2nd 12min = 206.3W
cadence
80.4rpm av /88rpm max
efficiency
53.2%(L 55.6% / R 50.9%)

 

クーラーをかけたが扇風機はなし。クーラーの冷たい空気が下に溜まってるので、下半身は涼しいんだけど、頭が熱くなってきて2本目始まる頃にはかなりの暑さ。10分過ぎたあたりで、これはこのまま行くと熱中症になる!と思って無理せずストップ。。。これじゃ強くならないよな。。。(º﹃º)