Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 1

出かける前にと思ってたのに、起きるのが少し遅くなってしまったので、20分1本。

 

SST@FTP221W 20min x 1

30:15
❤︎ 154bpm av / 175bpm max
TSS 39.7

20min = 211.3W
cadence 
83.1rpm av / 92rpm max
efficiency
51.7%(L 53.0% / R 50.5%)

 

1本だけなので、入りはいつもと同じで途中から徐々に上げでいった。最終的にはアベレージ211W。この、身体と頭が熱くなる問題の解決策は、工業用扇風機しかないのだろうか。。。