Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 1

SST@FTP221W 20min x 1

30:15
❤︎ 149bpm av / 162bpm max
TSS 37.9

20min = 206.9W
cadence 
80.1rpm av / 90rpm max
efficiency
50.3%(L 50.6% / R 50.1%)

 

 クーラーつけて扇風機はなし。でも、やっぱり身体が熱くなるんだよな。。。ツールの第10ステージを観ながらやってたんだけど、ゲスト解説のシマノレーシング入部選手が、夏の練習方法について聞かれたなかで、「体温はパフォーマンスに大きく影響するので、体温を上げ過ぎないために家でローラーする場合は冷房を最低温度の18℃に設定する」と言っていて、熱問題の解決策はこれだと思った。つか、そうだよな、これ気付かないの頭悪いよな。明日、早速やってみよう。