SST@FTP221W 20min x 2

週末は旅行で自転車はお休み。月曜日は旅行の疲れか、目覚ましをセットしたものの、6時間寝た割には身体がずーんと重く、これは起きても漕げないと判断して二度寝。。。ということで、3日ぶりのローラー。

SST@FTP221W 20min x 2

55:22
❤︎ 152bpm av / 169bpm max
TSS 71.2

1st 20min = 205.7W
cadence 
82.1rpm av /87rpm max
efficiency
50.2%（L 51.5% / R 49.0%）

2nd 20min = 207.1W
cadence
82.4rpm av /89rpm max
efficiency
50.4%（L 51.9% / R 48.9%）

クーラー18℃で扇風機。冷却環境も整い、3日休んで脚もフレッシュだからか、20min x 2のメニューを完了できた。身体の熱がパフォーマンスに与える影響って大きいんだなと実感した。とか言いつつ、できない時はメンタル云々言っちゃう訳だが。。。