Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 1

せっかく火曜日に20min2回できたのに、水曜日は二日酔いで練習できず(º﹃º) 。今日も酒残ってるけどやらないより1本でもやったほうがいい、と言い聞かせてローラー。

 

SST@FTP221W 20min x 1

30:15
❤︎ 153bpm av / 166bpm max
TSS 39.5

20min = 210.7W
cadence 
84rpm av / 87rpm max
efficiency
50.0%(L 51.2% / R 48.9%)

 

クーラーと扇風機ありで行ったけど、酒残ってるからなんとなくドキドキが強めだった気がしたが、数値はそれほどでもなかった。20分1回だと現状維持にしかならないような。。。でも、やらないよりはアレだからね(笑)