Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 1

昨日同様、微妙に酒残ってるけど20分1本だけ。

 

SST@FTP221W 20min x 1

30:15
❤︎ 149bpm av / 161bpm max
TSS 39.9

20min = 212.3W
cadence 
83.7rpm av / 89rpm max
efficiency
50.9%(L 52.7% / R 49.2%)

 

今日は、外気温がそれほど高くないので、クーラーのみ。やはり、外気温が低いせいか、クーラーも効きやすいし心拍数も低め。