Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

Crisscross @ FTP 218W

FTPが3W下がったので、これからは20min x 1の代わりにCrisscrossをすることにした。同じ20分でも、強度的にはこちらの方が高いから。

 

Crisscross @ FTP 218W

29:26
❤︎ 155bpm av / 174bpm max
TSS 43.2
efficiency
50.8%(L 53.0% / R 48.6%)

 

久々にこのメニューしたけど、最後2本上げることを忘れてしまった。わかっていても、キツくて上げられなかったと思う。。。インターバルトレーニングもやらないとだな。。。