Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP218W 20min x 2

台風が接近している影響で、朝起きたら雨が降っていた。酷暑もひと段落という感じで涼しかったけど、油断せずにクーラーかけてローラー。

 

SST@FTP218W 20min x 2

55:22
❤︎ 150bpm av / 166bpm max
TSS 71.3

1st 20min = 202.7W
cadence 
78.8rpm av /84rpm max
efficiency
50.5%(L 52.8% / R 48.2%)

2nd 20min = 202.8W
cadence
78.7rpm av /85.0rpm max
efficiency
51.6%(L 53.9% / R 49.3%)

 

2本目は毎回キツいのだけど、今日は「もうダメだ」とかそういう感じではなかったので、2本完了できた。それは、SSTのターゲットが205W Maxとなったので、以前より微妙に低い出力になってるからかもしれない。