SST@FTP218W 20min x 1

昨日のライドのダメージが少し残っていたので、20min x 1のみやることに。

SST@FTP218W 20min x 1

30:16
❤︎ 147bpm av / 161bpm max
TSS 37.3

20min = 202.7W
cadence 
80.0rpm av /85.0rpm max
efficiency
50.2%（L 52.5% / R 48.0%）

20分の最初はキツかったけど、途中から脚が回るようになってきた。心拍は体感より低め。