Crisscross @ FTP 218W

昨日は飲まなかったので起きられたのは起きられたが、SST20min x 2をやる時間はなく。。。

Crisscross @ FTP 218W

30.24
❤︎ 152bpm av / 175bpm max
TSS 46.3
efficiency
47.7%（L 50.3% / R 45.4%）

ラスト3本上げ

3rd last
331.7W

2nd last
407.5W

last
401.1W

ラスト一本400W超えた！と思ってカウンター見たら、あと1本残ってるじゃん。。。完全に脚を緩めたのを踏み直してSSTレベルに戻して2分後ラストスタート。とにかく頑張って回したら、連続で400W超え。

嬉しい反面、期せずして最後2本400W越えを目指さないといけない状況を作ってしまったわい。。。