Crisscross @ FTP 218W

火曜日は、前日飲んでしまってレストデイになってしまった。（このパターン多いなぁ。。）ですので、2日開けないためにも朝ローラー。

Crisscross @ FTP 218W

29:33
❤︎ 145bpm av / 170bpm max
TSS 48.3
efficiency
50.8%（L 51.6% / R 50.1%）

ラスト2本上げ

2nd last
400.0W

last
420.1W

最後2本400W超えた。しかも、ラスト一本420W超え。これ、少しずつだけど力ついてきてるのかな？そう信じてやるしかないね。