Midlife Crisis

中年男の生態

SST@FTP218W 20min x 1

また起きるのが少し遅くなってしまった。。。とりあえずSST 20min 1本。

 

SST@FTP218W 20min x 1

30:15
❤︎ 143bpm av / 155bpm max
TSS 34.6

20min = 204.2W
cadence 
78.9rpm av /88.0rpm max
efficiency
53.4%(L 54.1% / R 52.8%)

 

涼しいと心拍もそれほど上がらず、汗の量も少なく済むので楽だわ〜。