SST@FTP222W 20min x 2 - Midlife Crisis

FTPが昨日の測定で微増したので、SSTのターゲット上限が208Wになった。なので、206〜208Wの間を狙って20min x 2をやってみる。

SST@FTP222W 20min x 2

55:22
❤︎ 153bpm av / 165bpm max
TSS 71.4

1st 20min = 207.0W
cadence
76.9rpm av /79.0rpm max
efficiency
55.2%（L 56.3% / R 54.2%）

2nd 20min = 207.5W
cadence
77.3rpm av /80.0rpm max
efficiency
57.0%（L 58.7% / R 55.4%）

台風の影響で気温が高かったけど、扇風機をつけたら心拍数はそれほど上がらなかった。強度的には少しキツくなった感じはするが、ギリギリ完了！って感じではないので、大丈夫だろう。ターゲットのワット数が少し上がったけど、TSSは今までと変わらないのはFTPとの割合が同じだからだろう。引き続きコツコツとやっていこう。