Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

9月統計

FTP 218W→222W(前回比101.8%)

走行時間 26:00:43(前月比110.1%)

走行距離  674.21km(前月比112.7%)

獲得標高 4257.2m(前月比252.1%)

消費エネルギー 15220.3kj(前月比131.4%)

TSS 1930.3(前月比130.9%)

  

9月のライド

d-unknown.hatenablog.com

 

ローラー内訳

Crisscross @ FTP218 → 7
SST 20min x 2 → 4
SST 20min x 1 → 4
L5 3min Rest 2min x 6 → 2(1回失敗)
Easy 30min spin → 2

 

9月練習日数

23/30日

 

練習量は前月より上昇。9月の練習量が無理なくTSSを積んでいけるラインのような気がするので、毎月2000TSSを目指してしばらくやってみようと思う。