SST@FTP222W 20min x 2

月曜日はまた酒が残っててレストデー。週末の休み明けにこのパターン多いなぁ。。。2日は開けないために20min x 2。月間TSS2000目指しての1日目。

SST@FTP222W 20min x 2

55:21
❤︎ 153bpm av / 171bpm max
TSS 71.7

1st 20min = 206.7W
cadence 
81.0rpm av /83.0rpm max
efficiency
52.4%（L 53.9% / R 51.1%）

2nd 20min = 207.8W
cadence
82.1rpm av /85.0rpm max
efficiency
54.2%（L 57.0% / R 51.6%）

レスト明けだったけど、何だか脚が重かった。完了したけど、結構キツかったなぁ。前回よりギアが一枚軽かったからか、ワット数は同じくらい出てるけど、ケイデンスは前より高くてペダリング効率が低く出た。同じワット数なら重いギアの方が効率が上がるということか？

今夜は友人と飲む約束をしているので、飲み過ぎないように注意しないとだ。