Crisscross @ FTP 222W

今日は20min x 2と思ってたけど、起きたらそれをできる時間が残されておらず。。。

Crisscross @ FTP 222W

33:22
❤︎ 145bpm av / 171bpm max
TSS 50.1
efficiency
50.2%（L 50.8% / R 49.5%）

最後の1本上げ。

402.1W

仕事も早く終わったので、帰ってローラーと思ったけどもワイフが家で仕事をしていたので、気が散らないように静かにすることに。明日の朝は20min x 2をやるぞぉぉ！

今月のTSS 1658.9/2000