10月統計

FTP 222W（未計測）

走行時間 26:12:24（前月比100.7%）

走行距離  570.86km（前月比84.7%）

獲得標高 3016.2m（前月比71.7%）

消費エネルギー 15883.7kj（前月比104.4%）

TSS 2021.5（前月比104.7%）

前月比でTSSはあまり変わらないけど、走行距離や獲得標高は減っている。距離に関してはローラーで測定されてない時がたまにあったけど、傾向としては距離に対する強度が上がっているのかもしれない。

10月のライド

週末の外でのロングライドを月に最低2回はしたいところ。

ローラー内訳

Crisscross @ FTP222W → 9
L4 20min x 2 → 6
L4 20min x 1 → 2
SST 20min x 2 → 3
SST 20min x 1 → 1

ターゲットをSSTからFTP近くに上げたから、強度的には少し上がっているので、それでTSSを稼げたのかもしれない。

10月練習日数

25／31日

概ね月曜日をレストデーにして1ヶ月トレーニングできた。特にストレスを感じずに目標のTSS2000も達成できた。11月もこのペースを守れるようにやってみようと思う。