酒で時間なしにつき1本 L4@FTP236W 20min x 1 〈day58〉

Total days of training
23days in Mar. / 58days in 2019

昨日は久々に三州屋へ行った。鳥豆腐の優しい味ときたら。。。店内がかなりキレイになっていてビックリした。その後、おさけ村行って日本酒までいっちゃったから、酒残りまくり。。。20min1本だけ。

ゼロ点校正のデータを初期化してから校正をかけた。そして、サドルは前方を水平に戻した。

L4@FTP236W 20min x 1

30:15
TSS 47.9
❤︎ 147bpm ave / 161bpm max

20min = 250.4W
cadence 
87.4rpm av /94.0rpm max
efficiency
58.2%（L 53.1% / R 62.7%）
balance
L 43.4 : 56.6 R (%)

1本だけだから、ターゲットは250W。いい汗かいて平均250.4W終了。

痺れは、終盤に少し予感あり。もう気持ち前に倒してみようかな。

今月のTSS 1617.8/2000