2019-03-06から1日間の記事一覧
Total days of training4days in Mar. / 42days in 2019 朝、二度寝してしまい練習できず。。。仕事終わって食事を作る前に20min x 1。 L4@FTP230W 20min x 1 30:01TSS 46.5❤︎ 148bpm ave / 163bpm max 20min = 242.0Wcadence 85.6rpm av /96.0rpm maxeffici…
Total days of training4days in Mar. / 42days in 2019 朝、二度寝してしまい練習できず。。。仕事終わって食事を作る前に20min x 1。 L4@FTP230W 20min x 1 30:01TSS 46.5❤︎ 148bpm ave / 163bpm max 20min = 242.0Wcadence 85.6rpm av /96.0rpm maxeffici…