連日時間なし L4@FTP236W 20min x 1 〈day59〉

Total days of training
24days in Feb / 59days in 2019

昨日の酒が。。。20min1本。

L4@FTP236W 20min x 1

30:16
TSS 45.0
❤︎ 146bpm ave / 158bpm max

20min = 243.8W
cadence 
88.1rpm av /103.0rpm max
efficiency
54.7%（L 54.4% / R 54.9%）
balance
L 45.8 : 54.2 R (%)

汗かいてちょっと楽になった。

サドルをシートポストの目盛り一つ分下げてみた。でも、やっぱり終盤痺れの予感を感じた。しかし、ペダリング効率は左右差がほぼ無いレベルまで改善（1ポイント以内／以前は10ポイント近く）されたので、効率的には意味があるみたい。ペダリングバランスは相変わらず。アップの時はほぼ左右差がないのに、踏んでる時に現れる。これは、強く踏み込む時の身体の使い方に問題があるって事か？

今月のTSS 1662.8/2000